அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் அட்ரீனல் பிசிஓஎஸ் ஏற்படுகிறது, 

படங்கள்: கேன்வா

பிசிஓஎஸ் ஆனது சிறிய நீர்க்கட்டிகளுடன் கூடிய விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பரம்பரை அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

படங்கள்: கேன்வா

மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் ஸ்வேதல் காதவி, பிசிஓஎஸ் பிரச்சனைகளை எளிதாக்க ஆண் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம் என்பதால், பன்முக உத்தி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

படங்கள்: கேன்வா

வழக்கமான உடற்பயிற்சி (ஒவ்வொரு நாளும் 30-45 நிமிடங்கள்) இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அதிகப்படியான ஆண் ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது.

படங்கள்: கேன்வா

குப்பை உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்தும் போது நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

படங்கள்: கேன்வா

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிப்பதன் மூலம் அதிக சுறுசுறுப்பான ஆண் ஹார்மோன்களைக் குறைக்கலாம்.

படங்கள்: கேன்வா

ஆண் ஹார்மோன்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தவிர்க்க உணவு சேமிப்பு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களிலிருந்து பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஜீனோஸ்ட்ரோஜன்களை அகற்றவும்.

படங்கள்: கேன்வா

கூடுதல் வைட்டமின் டி மற்றும் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு ஆண் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அளவைக் குறைக்க உதவும்.

படங்கள்: கேன்வா

கொண்டைக்கடலை, சணல் விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் துத்தநாக நுகர்வு அதிகரிப்பது ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும்.

படங்கள்: கேன்வா

தனிப்பட்ட சிகிச்சை, சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்தல் மற்றும் வழக்கமான முன்னேற்ற கண்காணிப்பு ஆகியவை முக்கியமானவை, ஏனெனில் இந்த தலையீடுகளின் வெற்றி பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களிடையே வேறுபடுகிறது.

படங்கள்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

மேட்டல் வரையறுக்கப்பட்ட தொகுப்பு 'வியர்ட் பார்பி' பொம்மையை வெளியிட்டது