6-6-6 நடைபயிற்சி விதி ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள விதிமுறையாகும், இது நீங்கள் 6 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 6 முறை, வாரத்தில் 6 நாட்கள் நடக்க வேண்டும்.
6-6-6 விதியைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் மனநிலையில் வழக்கமான ஊக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும், நீங்கள் மிகவும் சமநிலையாகவும், மனரீதியாகவும் உணரலாம்.
வேலை அல்லது வாழ்க்கையின் அன்றாட அழுத்தங்களைக் கையாள்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்கள் அல்லது அதைத் தடுக்க விரும்புவோருக்கு, 6-6-6 நடைபயிற்சி விதி குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
6-6-6 விதி ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுக்கும் ஒரு பயனுள்ள நடைமுறையாகும்.
கீல்வாதம் அல்லது மூட்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் சாதகமானது. இது தனிநபர்கள் மொபைல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது, நீண்ட கால கூட்டு சேதத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
6 நிமிட நடைப்பயிற்சி அமர்வுகள் குறுகியதாகத் தோன்றினாலும், அவை வாரத்தில் கணிசமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கலாம்.