படம்: கேன்வா
Aug 28, 2023
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
படம்: கேன்வா
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள் பிரசவத்திற்குப் பின் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு பெரிய கவலை.
படம்: கேன்வா
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய எடை இழப்புக்கு நிபுணர்கள் நெய்யை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
படம்: கேன்வா
ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், நெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு முறிவு மற்றும் குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
எலும்பு ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு அவசியமான கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை (டி, ஏ, ஈ மற்றும் கே) உறிஞ்சுவதற்கு நெய் உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
நெய்யில் உள்ள பியூட்ரிக் அமிலம் ஆரோக்கியமான குடல் புறணி மற்றும் நல்ல பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
படம்: கேன்வா
ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்கள் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது.
படம்: கேன்வா
உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன், நன்கு சமநிலையான உணவின் ஒரு பகுதியாக நெய்யை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
படம்: கேன்வா
நெய்யை புத்திசாலித்தனமாக சேர்ப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும், கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.
மேலும் பார்க்கவும்:
ரேச்சல் கிரீனின் சின்னமான 'நண்பர்கள்' அலமாரியில் இருந்து ஜெனிபர் அனிஸ்டன் இன்னும் இந்த உருப்படியை வைத்திருக்கிறார்