கால்சியம் குறைபாடா? இது தான் அறிகுறிகள்...!
Author - Mona Pachake
Author - Mona Pachake
தசை செயல்பாட்டில் கால்சியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த அளவுகள் தன்னிச்சையான தசைச் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தொடைகள், கைகள் மற்றும் முதுகில் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டிற்கு கால்சியம் அவசியம். ஒரு குறைபாடு தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் எளிய வேலைகள் கூட கடினமாக உணரப்படும்.
கால்சியம் நரம்பு செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே குறைந்த அளவுகள் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தும், பெரும்பாலும் விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி.
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் மிக முக்கியமானது. குறைந்த அளவு எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், இதனால் அவை எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகின்றன மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.
கால்சியம் குறைபாடு மூட்டு அசௌகரியம், விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு பங்களிக்கும், சில சமயங்களில் கீல்வாதத்தைப் போலவே இருக்கும்.
குழந்தைப் பருவத்தில் போதுமான கால்சியம் உட்கொள்ளல் இல்லாதது சரியான எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்