மனச் சோர்வைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

Author - Mona Pachake

வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுங்கள்

ஒரு குறுகிய தியானத்தை முயற்சிக்கவும்

தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது

உங்களால் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

உங்கள் இடத்தை நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

மேலும் அறிய