உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்
Author - Mona Pachake
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
உங்கள் உணவில் உப்பை (சோடியம்) குறைக்கவும்.
மது அருந்துவதை குறைக்கவும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்
நன்றாக தூங்குங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.