உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்த பயனுள்ள வழிகள்

நிறைய தண்ணீர் குடி

சர்க்கரை தவிர்க்கவும்

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்