உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்த பயனுள்ள வழிகள்
நிறைய தண்ணீர் குடி
சர்க்கரை தவிர்க்கவும்
உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்