உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்

Author - Mona Pachake

சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க

முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் தோரணை மற்றும் பணிச்சூழலியல் சரிபார்க்கவும்.

ஒரு நிலையான எடையை பராமரிக்க

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

மேலும் அறிய