உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் வழிகள்
Author - Mona Pachake
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்க சிரிப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தினமும் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.
தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்
சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
நல்ல இசையைக் கேளுங்கள்.
தினமும் வாக்கிங் செல்லுங்கள்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்