நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள்
நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தியானம், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது பல விருப்பங்களை முயற்சி செய்யலாம்.
ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க 10க்கு மெதுவாக எண்ணுங்கள்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் கால்களை நகர்த்த மறக்காதீர்கள்