மயக்கத்தைத் தடுக்கும் வழிகள்

வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள், உணவைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள்

முடிந்தவரை வெப்பமான காலநிலையில் உடல் உழைப்பை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தியானம், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது பல விருப்பங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க 10க்கு மெதுவாக எண்ணுங்கள்.

தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் கால்களை நகர்த்த மறக்காதீர்கள்