ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்
படம்: கேன்வா
May 22, 2023
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
நானாவதி மேக்ஸ் சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் நரம்பியல் இயக்குநர் டாக்டர் பிரத்யும்னா ஓக், ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களை அகற்ற அல்லது குறைக்க பொதுவான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்:
படம்: கேன்வா
தலைவலியை உண்டாக்கும் உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்
படம்: கேன்வா
ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்தல்.
படம்: கேன்வா
தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல்.
படம்: கேன்வா
நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிப்பது.
படம்: கேன்வா
திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க, காஃபின் உட்கொள்ளலை படிப்படியாகக் குறைக்கவும்.
படம்: கேன்வா
மேலும் பார்க்கவும்:
ஃப்ளாஷ்பேக் வெள்ளிக்கிழமை: ஜான்வி கபூர் முதல் கிருத்தி சனோன் வரை, பிரபலங்கள் தங்கள் கவர்ச்சியான தோற்றத்தில் ஈர்க்கிறார்கள்