50 க்குப் பிறகு எடை இழக்க வழிகள்
வலிமை பயிற்சியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அதிகமாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
வீட்டில் அதிகமாக சமைக்கவும்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிக்கவும்.