உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்
Author - Mona Pachake
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
மதுவை தவிர்க்கவும்
புகைபிடிப்பதை குறைக்கவும்
இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்