உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

மதுவை தவிர்க்கவும்

புகைபிடிப்பதை குறைக்கவும்

இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மேலும் அறிய