ஸ்ட்ரெட்சிங் இன் நன்மைகள் என்ன?

நீட்சி உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே அமைதியான உறவை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு நேரடியான ஆனால் ஆழமான பயிற்சி.

படம்: கேன்வா

மிகவும் பரபரப்பான நாட்களில் கூட நீட்சி ஒரு வலுவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.

படம்: கேன்வா

நீட்டுவது தோரணையை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கிறது, அதை ஒரு முழுமையான நடைமுறையாக மாற்றுகிறது.

படம்: கேன்வா

நீட்டிய பிறகு உணரப்படும் மகிழ்ச்சி எண்டோர்பின் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

படம்: கேன்வா

நீட்டுவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.

படம்: கேன்வா

மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எண்டோர்பின் உருவாக்கம் காரணமாக, வழக்கமான நீட்சி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல, மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை அளிக்கிறது.

படம்: கேன்வா

கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை இலக்காகக் கொண்ட நீட்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தளர்வையும் மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சேர்க்க எளிதானது.

படம்: கேன்வா

மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் நீட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் சிரமத்தைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கலாம்.

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

சிவப்பு இறைச்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா?