மதியம் தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஊட்டச்சத்து நிபுணரான ருஜுதா திவேகரின் கூற்றுப்படி, தூங்குவதின் நன்மைகள் இதோ :

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது இதயத்தில் ஏற்கனவே பிரெச்சனைகள் இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேம்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோன் சமநிலை (நீரிழிவு, பிசிஓடி, தைராய்டு பிரெச்சனைகள் இருந்தால் இது மிகவும் நல்லது)

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இரவில் தூக்கம் மேம்படும் (

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உடலில் கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

ஜேர்மனியர்களுக்கு ஜப்பானிய செர்ரி ப்ளாசம் எப்படி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது