கோவிட்-19 - சோர்வை குறைக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நாள் முழுவதும் ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றல் மட்டத்தையும் ஆதரிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது நீரிழப்புக்கு எதிராக போராட உதவும், இது சோர்வை மோசமாக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்குதல், நல்ல தூக்க சுகாதார நடைமுறைகளை பராமரிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சோர்வை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, தீவிரமடைந்து அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால் மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டை பாதித்தால்,  மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

விராட் கோலி ஒலிம்பிக் போட்டிகளை ப்ரோ போல் அசத்தினார்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது