படம்: கேன்வா
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Sep 02, 2023
மக்கள் நடக்கும்போது பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அமைதியாக நடப்பது பிரபலமடைந்து வருகிறது.
படம்: கேன்வா
கவனச்சிதறல் இல்லாமல் நடப்பது என்ற பாரம்பரிய நடைமுறையானது சைலண்ட் வாக்கிங் எனப்படும் TikTok ட்ரெண்டாக மாறியுள்ளது.
படம்: கேன்வா
அமைதியான நடைப்பயிற்சியானது கவனச்சிதறல் இல்லாமல் நடந்து செல்வதை உள்ளடக்குகிறது, இதனால் மக்கள் தங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தி மீண்டும் இணைக்க முடியும்.
படம்: கேன்வா
மேடி மயோ, தனது எண்ணங்களுடன் தனியாக இருப்பதில் அமைதியைக் கண்டறிந்த பிறகு "அமைதியான நடை" என்ற வார்த்தையை உருவாக்கினார்.
படம்: கேன்வா
அவரது ஆரம்ப கவலை இருந்தபோதிலும், மயோ அமைதியான நடைப்பயணத்தைத் தழுவினார், இறுதியில் அதன் மூலம் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தைக் கண்டார்.
படம்: கேன்வா
ஐஸ்வர்யா ராஜ், மருத்துவ உளவியலாளர், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கூட்டு ஆதரவு உள்ளிட்ட அமைதியான நடைப்பயணத்தின் உடல் நலன்களை வலியுறுத்துகிறார்.
படம்: கேன்வா
அமைதியான நடைப்பயிற்சி தளர்வை அதிகரிக்கிறது, பதட்டம் குறைகிறது, நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
படம்: கேன்வா
அமைதியான நடைப்பயிற்சி, ஒருவரின் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றிய உணர்வு விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது.
படம்: கேன்வா
மேலும் பார்க்கவும்:
நீரஜ் சோப்ரா தனது உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றித் திறக்கிறார்: 'கோல் கப்பாஸ் சாப்பிடுவதால் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்'