மதியம் தூங்குவதற்கு சரியான நேரம் மற்றும்   நிலை என்ன?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பிற்பகல் தூக்கத்தின் பலனைப் பெற ஒருவர் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர் பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்:

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

எப்பொழுது? மதிய உணவுக்குப் பிறகு.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

எப்படி? உங்கள் இடது பக்கத்தில் கருவின் நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நேரம்: 10-30 நிமிடங்கள் (மிகவும் சிறியவர்கள், மிகவும் வயதானவர்கள் மற்றும் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு சுமார் 90 நிமிடங்கள்)

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தூங்குவதற்கு ஏற்ற நேரம்: மதியம் 1-3 மணிக்குள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

ஜேர்மனியர்களுக்கு ஜப்பானிய செர்ரி ப்ளாசம் எப்படி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது