வெள்ளை சர்க்கரை மட்டும் வேணாம்... இம்புட்டு நன்மை இருக்கு!

Author - Mona Pachake

எடை இழப்பு

சர்க்கரை காலி கலோரிகளின் குறிப்பிடத்தக்க மூலமாகும், அதாவது இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் கலோரிகளை வழங்குகிறது. சர்க்கரையைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது எடை இழப்பை எளிதாக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கும்.

மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள்

நீங்கள் முதலில் சர்க்கரையை நிறுத்தும்போது தற்காலிகமாக ஆற்றல் குறைவை அனுபவிக்க நேரிடும், ஆனால் உங்கள் உடல் கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற பிற ஆற்றல் மூலங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்ப உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் மிகவும் நிலையானதாகவும் நீடித்ததாகவும் மாறும்.

சிறந்த தூக்கம்

சர்க்கரை தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும். சர்க்கரையைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும்.

தெளிவான சருமம்

சர்க்கரை வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும். சர்க்கரையை நிறுத்துவது தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளலுக்கும் வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்திற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு

சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது மேம்பட்ட மனநிலை, சிறந்த கவனம் மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

மேம்பட்ட பல் ஆரோக்கியம்

பல் சொத்தைக்கு சர்க்கரை ஒரு முக்கிய காரணமாகும். சர்க்கரையைக் குறைப்பது உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

மேலும் அறிய