உடற்பயிற்சி பற்றி உங்களுக்கு தெரியாதவை

[{"selector":"#anim-e8f85c2f-acff-4e8d-8fb3-bd7799391923 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Mar 21, 2023 Mona Pachake

ஆயுர்வேத மருத்துவர் டாக்டர் நித்திகா கோஹ்லியின் கூற்றுப்படி, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஒருவருக்குத் தெரியாத பல காரணிகள் உள்ளன.

[{"selector":"#anim-d8d4d505-91c4-4844-8d22-b64a38a18400 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-9.693015431353821%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சரியான அளவு உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, பல வழிகளில் உடலுக்கு மிகுதியையும் தருகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இது உடலிலும் மனதிலும் இளமையாக உணர வைக்கும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இது உங்கள் வேலை திறனை அதிகரிக்கலாம்.

[{"selector":"#anim-4e497b36-294b-45d2-9b80-bce8ff860445 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.555555575782101%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உடல் அசௌகரியத்தை குறைக்கும்

[{"selector":"#anim-a98a0e35-d628-4085-bcfa-e8b761910fa6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

திரிதோஷ சமநிலையையும் அடையலாம்.

[{"selector":"#anim-a758204b-b9f9-455e-bce8-b31fe3d8ed1c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் பார்க்க

உடற்பயிற்சி பற்றி உங்களுக்கு தெரியாதவை

சரியான அளவு உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, பல வழிகளில் உடலுக்கு மிகுதியையும் தருகிறது.

இது உடலிலும் மனதிலும் இளமையாக உணர வைக்கும்

இது உங்கள் வேலை திறனை அதிகரிக்கலாம்.

உடல் அசௌகரியத்தை குறைக்கும்

திரிதோஷ சமநிலையையும் அடையலாம்.

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிகிச்சை மற்றும் கண்டறிதல்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

புதுதில்லியில் உலக புத்தகக் கண்காட்சி தொடங்கியது

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்