உங்கள் இதயத்திற்கு யோகா ஏன் முக்கியமானது?
இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்
கலோரிகளை எரிப்பதோடு, உங்கள் தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது
நல்ல தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
இது முதுகு வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது
அது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது