பெண்களே, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்...!

பெண்களே, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்...! பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Mar 06, 2023 Mona Pachake

எலும்பு இழப்பை முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாது என்றாலும், இந்த கட்டத்தில் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், வாழ்க்கையின் இரண்டாவது பாதிக்கு சிறந்த அடித்தளத்தை உருவாக்கவும் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும் என்பது உண்மை பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பச்சை காய்கறிகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

டோஃபு, கொண்டைக்கடலை மற்றும் ஆளிவிதைகள் எலும்புகளை உருவாக்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தயிர் போன்ற பால் பொருட்களில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை உள்ளன - இவை அனைத்தும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

அதிக மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும் பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கொடிமுந்திரி அதிக அளவு வைட்டமின் கே காரணமாக எலும்பு நிறை இழப்பைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும் இந்த விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் ஸ்ட்ராபெரி கால்களை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும் ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது 2023ல் ஹோலி பண்டிகை எப்போது? மேலும் பார்க்கவும்: கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும் பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் பார்க்க