உங்கள் கவனத்தை  மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்

மனப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கவும்

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

இயற்கையோடு நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

ஜங்க் உணவுகளை தவிர்க்கவும்

இசையைக் கேளுங்கள்.