செரிமானத்திற்கு உதவும் யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
மர்ஜரியாசனம்-பிட்டிலாசனம்
அதோ முக ஸ்வனாசனா
உத்திதா திரிகோனாசனம்
பரிவர்த்த திரிகோனாசனம்
உத்தான சிஷோசனா
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்
அர்த்த பவமுக்தாசனம்