உங்கள் தடகள வலிமையை மேம்படுத்த யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
யோகா பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது - மனதிலிருந்து உடல் மற்றும் உடலியல் வரை.
ஒரு விளையாட்டு வீரராக நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஐந்து யோகா ஆசனங்கள் இங்கே உள்ளன
அதோ முக ஸ்வனாசனா
உஸ்த்ராசனம்
நவசனம்
ஏக பாத ராஜகபோதாசனம்
வீரபத்ராசனம்
மேலும் அறிய
உணவுக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிறந்த குறிப்புகள்