உங்கள் தடகள வலிமையை மேம்படுத்த யோகா ஆசனங்கள்

Author - Mona Pachake

யோகா பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது - மனதிலிருந்து உடல் மற்றும் உடலியல் வரை.

ஒரு விளையாட்டு வீரராக நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஐந்து யோகா ஆசனங்கள் இங்கே உள்ளன

அதோ முக ஸ்வனாசனா

உஸ்த்ராசனம்

நவசனம்

ஏக பாத ராஜகபோதாசனம்

வீரபத்ராசனம்

மேலும் அறிய