உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
புஜங்காசனம்
சேது பந்தாசனம்
சவாசனா
தடாசனம்
அதோ முக ஸ்வனாசனா
பச்சிமோத்தனாசனம்
சர்வாங்காசனம்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?