வாயு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்க யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
பச்சிமோத்தனாசனம்
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்
அபனாசனா
தனுராசனம்
மலாசனா
பவன்முக்தாசனம்
புஜங்காசனம்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?