கழுத்து வலியைக் குறைக்க யோகாசனங்கள்
Author - Mona Pachake
பலாசனா
நடராஜசனம்
மர்ஜாரி ஆசனம்
விபரீத கரணி ஆசனம்
உத்திதா திரிகோனாசனம்
சவாசனா
சர்வாங்காசனம்
மேலும் அறிய
மஞ்சள் பாலா குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்