உங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்த யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
மர்ஜரியாசனம்-பிட்டிலாசனம்
பலாசனா
அதோ முக ஸ்வனாசனா
புஜங்காசனம்
சேது பந்தாசனம்
திரிகோனாசனம்
மலாசனம்