ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புக்கு யோகா
Author - Mona Pachake
அதோ முக ஸ்வனாசனா
பலாசனா
புஜங்காசனம்
திரிகோனாசனம்
தனுராசனம்
சவசனம்
சுகாசனம்