ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு யோகா போஸ் கொடுக்கிறது
Author - Mona Pachake
பச்சிமோத்தனாசனம்
தண்டசனா
அர்த்த பிஞ்ச மயூராசனம்
மகர அதோ முக ஸ்வநாசனா
சலம்ப புஜங்காசனம்
சவசனம்
அஞ்சலி முத்ரா