ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு யோகா போஸ் கொடுக்கிறது

Author - Mona Pachake

பச்சிமோத்தனாசனம்

தண்டசனா

அர்த்த பிஞ்ச மயூராசனம்

மகர அதோ முக ஸ்வநாசனா

சலம்ப புஜங்காசனம்

சவசனம்

அஞ்சலி முத்ரா