தசையை வலுவாக்க இந்த யோகா போஸ்களை செய்யுங்க!
Author - Mona Pachake
பலகாசனம்
சதுரங்க தண்டாசனம்
விரபத்ராசனம்
நவசனம்
சேது பந்தாசனம்
உட்கடாசனம்
விருட்சசனம்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?