உடனடியாக தூங்குவதற்கு படுக்கையில் செய்ய வேண்டிய யோகா போஸ்

Author - Mona Pachake

சவாசனா

பலாசனம்

பத்தா கோனாசனா

உத்தனாசனம்

மர்ஜாரியாசனம்

சுகாசனம்

சுப்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்

மேலும் அறிய