இந்த ஆசனங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
Author - Mona Pachake
உட்கடாசனம்
உத்தனாசனம்
அதோ முக ஸ்வனாசனா
சலபாசனம்
விபரீத கரணி
சேதுபந்தாசனம்
தடாசனம்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?