கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க சிறந்த யோகா

யோகா ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணி மட்டுமல்ல, உடல் பதற்றத்தை வெளியிடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் யோகா ஆசனங்களின் பட்டியல் இங்கே

சுகாசனம்

பலாசனா

பச்சிமோத்தனாசனம்

ஆனந்த பலாசனா

உத்தனாசனம்