மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட யோகா ஆசனங்கள்
சுகாசனம்
பச்சிமோத்தனாசனம்
மத்ஸ்யேந்திராசனம்
பவன்முக்தாசனம்
பலாசனா
புஜங்காசனம்
மலாசனா
மர்ஜாரியாசனம்