கிட்னியில் கல்? 'டீ'-க்குப் பதில் இந்த சாறு குடிங்க: டாக்டர் சிவராமன்

உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தாலும் அதிக உப்பு, சர்க்கரை, இறைச்சி, ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகள்  போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதாலும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. இந்தகல்லைகரைக்ககுடிக்கவேண்டியஒருஜூஸ்பற்றிடாக்டர்சிவராமன்கூறியிருக்கும்வீடியோஒன்றுதமிழ்ஸ்பீச்பாக்ஸ்யூடியூப்பக்கத்தில்வெளியாகியுள்ளது. அதில்அவர்கூறியிருக்கும்ஜூஸ்பற்றியும்அதன்நன்மைகள்பற்றியும்பார்ப்போம்.

டாக்டர் சிவராமன் சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது கற்கள் வருவதைத் தடுக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனையை வழங்குகிறார். தினமும் நாம் பருகும் தேநீருக்குப் பதிலாக நெல்லிக்காய் சாறு அருந்துவது பித்தத்தைக் குறைத்து, சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும் என்கிறார்.

காலையில் தேநீர் அருந்துவது பித்தத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு விஷயமாகும். இதற்குப் பதிலாக, இரண்டு பெரிய நெல்லிக்காய்களை எடுத்து, அதன் விதைகளை நீக்கி, ஜூஸ் போல அரைத்து குடிக்கலாம். இந்தச் சாற்றில் தேன், உப்பு, சர்க்கரைபோன்றவற்றை சேர்க்கத் தேவையில்லை.

அதிக செறிவூட்டப்பட்டதாக இல்லாமல், நீர்த்த நிலையில் குடிக்க வேண்டும். இந்த நெல்லிக்காய் சாற்றைஒரு கிளாஸ் காலையில்எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது உடலின் பித்தத் தன்மையை நன்கு குறைக்கும். பித்தக் கற்கள் வராமல் தடுப்பதற்கும், சிறிய கற்களாக இருந்தால் அவை கரைவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த காலை பானமாகும்.

சிறுநீரக கற்களை கரைக்க தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைத்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது சிலருக்கு உதவும். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள சிட்ரேட், கற்கள் உருவாவதைக் குறைக்க உதவும் என்று டாக்டர் சிவராமன் கூறுகிறார். 

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.