இரவில் இதை ஊறவையுங்க; காலையில் குடியுங்க; உடல்சூடு எல்லாம் பறந்து போகும்!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு சரியான உணவுப் பழக்கங்கள் அவசியம். குறிப்பாக, உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்குவது மிக முக்கியம். அதற்காக இரவில் ஒரு சில பொருட்களை ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்தும் இந்த ஆரோக்கிய பானம், உங்கள் உடலுக்கு பல அற்புதங்களைச் செய்யக்கூடியது. நாம் இங்கே பார்க்கப் போகும் பானம், வெந்தயம் மற்றும் சீரகம்  இரண்டையும் ஒன்றாக ஊறவைத்து குடிக்கும்போது, அவற்றின் மருத்துவ குணங்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

வெந்தயம்: 1 தேக்கரண்டி 
சீரகம்: 1 தேக்கரண்டி
தண்ணீர்: 1 கிளாஸ்

செய்முறை:

இரவில் ஊறவைத்தல்: ஒரு கண்ணாடி டம்ளரில் 1 கிளாஸ் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் தலா 1 தேக்கரண்டி வெந்தயம் மற்றும் சீரகம் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்குங்கள். இந்தக் கலவையை இரவு முழுவதும் (குறைந்தது 8 மணி நேரம்) நன்றாக ஊறவிடுங்கள். இப்படி ஊறவைப்பதால், அவற்றின் சத்துக்கள் தண்ணீரில் முழுமையாக இறங்கிவிடும். காலையில் எழுந்தவுடன், பல் துலக்கிய பின்னர், இந்த நீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள். ஊறிய வெந்தயம் மற்றும் சீரகத்தை விரும்பினால் மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது சமைக்கும்போது பயன்படுத்தலாம்.

இந்த பானத்தை நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்குத் தொடர்ந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும்போது, உங்கள் உடலில் அற்புத மாற்றங்கள் நிகழ்வதை உணர்வீர்கள். இந்த பானத்தை தினமும் குடிப்பதால் வெந்தயம் மற்றும் சீரகம் இரண்டிலும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. சீரகம் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, உணவு எளிதில் செரிக்க உதவுகிறது. இதனால் வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் குறையும்.

வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, வயிறு நிறைந்த உணர்வை நீண்ட நேரம் தக்கவைக்கும். இதனால் அதிகப்படியான உணவு உண்ணுவது கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. இந்த நீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரித்து, தேவையற்ற கொழுப்பை எரிக்கத் தூண்டுகிறது.

அதுமட்டுமின்றி வெந்தயத்தில் உள்ள 'கலக்டோமன்னன்' என்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கும். இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. வெந்தயம் இயற்கையாகவே வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் தசை பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.