பி.பி. தலைவலி? வலி நிவாரணி வேண்டாம்- மருத்துவர் விளக்கம்

டாக்டர் ரோமல் டிகூ

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், பிடிவாதமான இரத்த அழுத்தம் (பிபி) அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற புகார்களுடன் நோயாளிகள் அடிக்கடி என்னிடம் வருகிறார்கள். சிலர் தங்களுக்கு அதிக அளவு அல்லது புதிய மருந்து சேர்க்கை தேவை என்று கூறுகின்றனர்.

நீடித்த ரத்த அழுத்தம் பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்றவற்றின் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதால் அவர்களின் விரக்தியின் நிலை புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

பிடிவாதமான உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மூன்று இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஒரு டையூரிடிக் எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் 130/80 mmHg ஐ விட அதிகமாக இருக்கும் நிலை.

எதிர்ப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் (resistant hypertension) எதனால் ஏற்படுகிறது? சரியாக நிர்வகிக்கப்படாத வாழ்க்கை முறை, மரபியல் மற்றும் அவர்களின் சூழல் ஆகியவைதான் ஏறக்குறைய 90 முதல் 95 சதவீத நோயாளிகளை பாதிக்கும் முதன்மைக் காரணங்கள்,

இந்த குழுவில் உள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக அதிக உப்பு உட்கொள்ளல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, அதிக எடை மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதில் ஈடுபடுகின்றனர். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தூண்டுதல்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டவுடன், இந்த நோயாளிகள் தங்கள் BP அளவை பாதுகாப்பான நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

ஆனால் சுமார் 5 முதல் 10 சதவிகித நோயாளிகள் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது சிறுநீரக நோய், சில ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி காரணமாக ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றுக்கு காரணமாகிறது.

தொடர்ச்சியான பி.பி. தலைவலியை உண்டாக்குமா?

நீடித்த உயர் அழுத்தம் சில நேரங்களில் கூர்மையான தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் வலியிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்துகின்றனர். உண்மையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் போது ஒரு தலைவலி மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது அதை மேலும் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ace inhibitors மற்றும் beta blockers போன்ற பொதுவான இரத்த அழுத்த மருந்துகளையும் இப்யூபுரூஃபன் (Ibuprofen) தடுக்கலாம். சிலருக்கு இப்யூபுரூஃபனுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும், குறிப்பாக ஆஸ்துமா நோயாளிகள்.

புதிய மருந்துகள், புதிய நம்பிக்கை

சின்கோர் பார்மா, பிரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனை, ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி மற்றும் லண்டன் குயின் மேரி பல்கலைக்கழகம் ஆகியவற்றின் புதிய ஆராய்ச்சி கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் வாழும் மக்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கக்கூடும்.

"தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில்" வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், பாக்ஸ்ட்ரோஸ்டாட் என்ற புதிய மருந்து, தற்போதைய சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காதவர்களுக்கு, இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் 20 புள்ளிகளுக்கு மேல் குறைவதைக் காட்டியது.

அதிகப்படியான ஆல்டோஸ்டிரோன் சிறுநீரகத்திலிருந்து மீண்டும் உறிஞ்சப்படும் உப்பு மற்றும் நீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இரத்த அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது, இந்த மருந்து கார்டிசோலின் வேலையில் தலையிடாது.

பிபி அளவை கண்காணிக்கவும்

ஏறக்குறைய 60 முதல் 70 சதவிகித இந்தியர்கள் தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதை அறிந்திருக்காததாலும், சரியான நேரத்தில் அதைத் சரி செய்யாததாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் உருவாகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அவர்களின் சிறுநீரகங்கள் அல்லது இதயத்தை பாதித்தவுடன், அவை இரண்டாம் நிலை எதிர்ப்பு உயர் இரத்த அழுத்தமாக முன்னேறும். எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை அடைந்தவுடன், உங்கள் பி.பி. அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் 40 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை சரிபார்க்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை முறை

பாஸ்ட் ஃபுட், கோலா மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து, உப்பைக் குறைக்கவும்.

பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவு (DASH diet) இதய அபாயங்களை தடுக்க உதவும். இந்த சத்துக்கள் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

DASH டயட் இரண்டு வாரங்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் மேற்கொள்ளுங்கள். நன்றாக தூங்குங்கள், வலி நிவாரணிகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“