நீங்கள் ஒரு மாதம் மதுப் பழக்கத்தை விட்டால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?

நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் சோஷியலாக மது அருந்துவது நம்மில் பலருக்கு இயல்பான ஒரு விஷயம். ஆனால் இந்த "சமூக" சூழ்நிலைகள் ஒவ்வொரு இரண்டு-மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக மது அருந்துவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த அதிக நுகர்வு அதன் பேரழிவு விளைவுகளுடன் வரும்.

டாக்டர் சஞ்சய் குப்தா கூறுகையில், சோஷியல் டிரிங்கிங் என்பது மாதம் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே குடிப்பது அடங்கும், மேலும் நீங்கள் பருமனாகவோ, உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவராகவோ அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாகவோ இருந்தால் தவிர, அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்காது என்கிறார்.

தினமும் 500 மில்லிக்கு மேல் மது அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானது என்கிறார் டாக்டர் ஷ்ரே ஸ்ரீவஸ்தவ்.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கான அமெரிக்காவின் தேசிய நிறுவனம் படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பானங்களுக்கு மேல் அல்லது வாரத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை குடித்தால் நீங்கள் அதிக குடிகாரர்.

டாக்டர் ஷுச்சின் பஜாஜ் கருத்துப்படி, நீங்கள் குடிப்பவராக இருந்தால், தனிப்பட்ட உடல்நலம், தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் மதுபானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் சாத்தியமான குடும்ப வரலாறு போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மதுவினால் ஒருவர் உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியம், உறவுகள் அல்லது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவித்தால், அவர்கள் அதை கைவிடுவது அல்லது தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது பற்றி பரிசீலிக்க விரும்பலாம், என்று அவர் கூறுகிறார்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், மதுவை நிரந்தரமாக விட்டுவிடுவது அவசியம். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு மதுவை விட்டுவிட்டால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? மேலும் அறிய நிபுணர்களை அணுகினோம்.

மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் மது அருந்தாதவர்கள் ஆகிய இரண்டிலும் ஆல்கஹாலை நிறுத்துவதால் ஒரே மாதிரியான நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்த நன்மைகளில் சில இரு குழுக்களுக்கும் வேறுபடுகின்றன.

குடிக்கு அடிமையானவர் உடலில்

மது அருந்துவதை நிறுத்துவது கல்லீரல் செயல்பாடு, கல்லீரல் நோய் அபாயம் குறைதல், இதய ஆரோக்கியம் மேம்படுதல், ரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கும்.

டாக்டர் பஜாஜின் கூற்றுப்படி, அதிக குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு மாதத்திற்கு மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உடல் குணமடைய வாய்ப்பளிக்கவும் உதவும்.

இது சிறந்த தூக்கம், மேம்பட்ட செறிவு மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

டாக்டர் குப்தாவின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட குடிகாரராக இருந்தால், ஒரு மாதத்திற்கு மதுவைக் கைவிடுவது மருத்துவர்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பலன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் உடல் வேண்டாம் என்று சொன்னாலும் தொடர்ந்து குடிப்பதை விட சிறந்தது .

ஆல்கஹால் காரணமாக கடுமையான கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நிலையில் உள்ளவர்களும் மதுவை விட்ட பிறகு முன்னேற்றத்தை உணரலாம். நமது கல்லீரல் தன்னைத்தானே மீளுருவாக்கம் செய்யக்கூடிய ஒரே உறுப்பு, எனவே மதுவினால் ஏற்படும் சில பிரச்சனைகளை மாற்றியமைக்க முடியும், என்று டாக்டர் ஸ்ரீவஸ்தவ் கூறுகிறார்.

மது அருந்தாதவரின் உடலில்

ஆல்கஹால் ஒரு நபரின் REM தூக்கத்தை (Rapid Eye Movement sleep) அடக்குகிறது என்று டாக்டர் ஸ்ரீவஸ்தவ் விளக்குகிறார், மேலும் நீங்கள் அதை குடிப்பதை நிறுத்தினால், முதல் வாரத்திலேயே, நீங்கள் மனத் தெளிவையும் சிறந்த தூக்கத்தையும் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். இது உங்கள் கவலையை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

உடல் எடையை குறைக்க போராடுபவர்கள் மதுவை விட்ட பிறகு ஒரு முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கிறது, டாக்டர் குப்தா கூறுகிறார்.

டாக்டர் பஜாஜின் கூற்றுப்படி, சில தனிநபர்கள் சாதித்த உணர்வு, அதிகரித்த சுயக்கட்டுப்பாடு மற்றும் மதுவுடனான அவர்களின் உறவில் ஒரு புதிய கண்ணோட்டம் போன்ற உளவியல் நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்.

மதுபானத்திலிருந்து ஓய்வு எடுப்பது, தனிநபர்கள் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும், மதுவுடனான அவர்களின் உறவை மறுபரிசீலனை செய்யவும் மற்றும் நீண்டகால நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யக்கூடிய வாய்ப்பை வழங்க முடியும், என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, மதுவைக் கைவிடுவது சில வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆராய்ச்சியின் படி, தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்கள், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கு மது அருந்துதல் அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணி, என்று டாக்டர் பஜாஜ் கூறுகிறார்.

ஆண்கள் நாள்பட்ட குடிகாரர்களாக இருப்பதால், அவர்களின் கல்லீரலில் ஏற்படும் காயங்கள் நாள்பட்டதாக இருக்கும், அவர்களின் கல்லீரலில் ஏற்படும் காயங்கள் கடுமையானவை என்று டாக்டர் ஸ்ரீவஸ்தவ் விளக்குகிறார். இந்த இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் மதுவை கைவிடுவது கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“