சூரியகாந்தி விதைகளை தினமும் சாப்பிட்டு பாருங்கள்!

சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் உள்ள எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் பயனடைகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகளில் ஒலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ளது. அவற்றில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்தும் உள்ளன.

அவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சீரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவற்றை உட்கொள்வதால் அரித்மியாக்கள் ஏற்படுவதும் குறைகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகளில் வலுவான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

சூரியகாந்தி விதைகள் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சூரியகாந்தி விதையில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இது மனநிலை மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது. இது நமது உடலில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை வெளியிடுகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகளில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை நம்மை நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணரவைத்து, உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, இறுதியாக உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.