உங்கள் கர்ப்பகாலத்தில் தர்பூசணி இவ்வளவு நல்லதா?

தர்பூசணி, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகளின் உணவு ஆதாரம். தர்பூசணியில் 91% தண்ணீர் உள்ளது, இது தர்பூசணியை ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாக மாற்றுகிறது.

இதில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குறைப்பிரசவம் மற்றும் பிற கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

தர்பூசணி ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் தர்பூசணியில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது தக்காளி மற்றும் பிற காய்கறிகளுக்கு அவற்றின் ஒத்த நிறத்தைக் கொடுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம் கர்ப்ப காலத்தில், உகந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்க ஒரு பெண்ணின் தினசரி திரவ தேவைகள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது.

தர்பூசணி நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் அடிக்கடி ஏற்படும்.

தர்பூசணியில் உள்ள அதிக நீர் உள்ளடக்கம் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளில் உள்ள அடைப்பைக் குறைக்கிறது, இதனால் எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள் தசை மற்றும் எலும்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். தர்பூசணியை எந்த வடிவத்திலும் சேர்ப்பது உடல் தசைப்பிடிப்பைச் சமாளிக்கவும் எளிதாகவும் உதவுகிறது.

தர்பூசணி உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், தர்பூசணி சிறுநீரக செயல்பாட்டைத் தூண்டவும், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் மற்றும் இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.