காலையில் எழுந்ததும் கிராம்பு நீர்: சுகர் பிரச்னைக்கு சிம்பிள் வழி

கிராம்புகளில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, மாங்கனீஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.  கிராம்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் கிராம்புகளைச் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணையும் போது ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கிராம்பு நீர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கிராம்பு நீர் எப்படி செய்வது?

இரண்டு கிராம்புகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் வைக்கவும். காலையில் இதை முதல் உணவாகக் குடிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க கிராம்புகளை மிதமான அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். கிராம்பு நீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் எந்தவொரு புதிய மாற்றத்தையும் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“