சுகர் பிரச்னைக்கு வாழைப் பூ... இப்படி பயன்படுத்திப் பாருங்க!

Diabetic? Here’s why you should have banana flower: நீரிழிவு நோய் அல்லது சர்க்கரை வியாதி ஒரு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனை என்பதை மறுப்பதற்கில்லை; ஆனால் அதை சரியான உணவு மேலாண்மை மூலம் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். உடற்பயிற்சி, உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இரத்த சர்க்கரை நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் பல பயனுள்ள மருத்துவ மற்றும் ஆயுர்வேத வழிகள் இருந்தாலும், வாழைப்பூ இரத்த சர்க்கரை நோயை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

நீரிழிவு பாதித்த எலிகளில் நடத்தப்பட்ட 2011-ஆய்வின்படி, ஹைப்பர் கிளைசீமியா, பாலியூரியா, பாலிஃபேஜியா, பாலிடிப்சியா, சிறுநீர் சர்க்கரை மற்றும் உடல் எடை போன்ற நீரிழிவு அறிகுறிகள் வாழைப்பூ மற்றும் சூடோஸ்டம்-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகளில் மேம்படுத்தப்பட்டன. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் வாழைப்பூ மற்றும் சூடோஸ்டம் ஆகியவை நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் ஏ.ஜி.எஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவாக பயனுள்ளதாக இருப்பதாகவும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வாழைப்பூ மற்றும் சூடோஸ்டம் ஆகியவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

இதையும் படியுங்கள்: சுகர், கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? ஒரு மாதம் இதை சாப்பிட்டுப் பாருங்க!

பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையத்தில் வெளியிடப்பட்ட 2013-ஆய்வு, கண்டுபிடிப்புகளை ஒப்புக்கொண்டது மற்றும் வாழைப்பூ மற்றும் சூடோஸ்டம் நீரிழிவு சிக்கல்களை மேம்படுத்தியது மற்றும் மேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகளின் (AGEs) உருவாக்கம் குறைகிறது, அவை சர்க்கரைகள் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக கிளைகேட், புரதங்கள் அல்லது லிப்பிட்கள் ஆகும் எனக் கூறியது. நீரிழிவு நோய், பெருந்தமனி தடிப்பு, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற பல சீரழிவு நோய்களின் வளர்ச்சி அல்லது மோசமடைவதில் அவை முதுமைக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்புபவர்களுக்கு, வாழைப்பழக் கொத்துகளின் முடிவில் தொங்கும் கண்ணீர் வடிவ மெரூன் அல்லது ஊதா நிறப் பூக்கள், உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்வதால் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

இது ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது, இது செல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வயதான எதிர்ப்புக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது. இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உதவுவதற்கும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.

உண்மையில், அவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிகமாக இருப்பதால், சுமாரான அளவு கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இருப்பதால், அவை மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

அவை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ உண்ணப்படலாம் மற்றும் முக்கியமாக சாலடுகள், கறிகள் அல்லது சூப்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வாழைப்பூவை பயன்படுத்த விரும்பினால், அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.

இது ஒரு கடினமான செயலாகத் தோன்றினாலும், நன்மைகள் கவனிக்கத்தக்கவை.

மேலே உள்ள கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உடல்நலம் அல்லது மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil