வகை வகையா... ஒரு தேங்காய் வச்சு இத்தனை சட்னி; ஈஸி டிப்ஸ்!

தேங்காய் சட்னி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அதை வித்யாசமாக பல வகைகளில் எப்படி செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம்.

தேங்காய் சட்னி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அதை வித்யாசமாக பல வகைகளில் எப்படி செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம்.

author-image
WebDesk
New Update
istockphoto-666621550-612x612 (1)

1.) சாதாரண தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

புதிய தேங்காய் துருவியவை – 1 கப்
பச்சை மிளகாய் – 2
இஞ்சி – 1 சிட்டிகை
உப்பு – தேவையான அளவு
தண்ணீர் – தேவையான அளவு

செய்முறை:

Advertisment

பச்சை மிளகாயும் இஞ்சியையும் சேர்த்து சுருட்டி, நறுக்கிய தேங்காயுடன் சேர்த்து நன்கு அரைக்க வேண்டும். அதற்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கஞ்சி போல சட்னி தயாரிக்க வேண்டும். பின்னர் உப்பை சேர்த்து நன்கு கிளறி ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, உப்பு மற்றும் காரம் சேர்த்து எண்ணெயில் வதக்கி, அதனை சட்னியின் மீது ஊற்றி பரிமாறலாம்.

2.) வெங்காய தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
சிறிய வெங்காயம் – 2–3
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு
எண்ணெய் – 1 ஸ்பூன்

செய்முறை:

வெங்காயமும் பச்சை மிளகாயும் நறுக்கி சிறிது எண்ணெயில் நன்கு வதக்க வேண்டும். பின்னர் அதை தேங்காயுடன் சேர்த்து அரைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு , உப்பை சேர்த்து நன்கு கிளறி சட்னியாக தயார் செய்து பரிமாறலாம்.

3.) வெந்தயம் தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

Advertisment
Advertisements

தேங்காய் – 1 கப்
வெந்தயம் விதைகள் – 1 ஸ்பூன்
பச்சை மிளகாய் – 2
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

வெந்தயத்தை சிறிது எண்ணெயில் நன்கு வதக்க வேண்டும். அதன் பின்னர் மற்ற பொருட்களை சேர்த்து அனைத்தையும் சேர்த்து அரைத்து சட்னி தயார் செய்யலாம்.

4.) தக்காளி தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
நான்கு தக்காளி – 1
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

தக்காளியை நன்கு வதக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, அதை தேங்காயும் மிளகாயுடன் சேர்த்து அரைத்து சட்னி தயார் செய்யலாம்.

5.) கொத்தமல்லி தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
கொத்தமல்லி இலை – 1/2 கப்
பச்சை மிளகாய் – 2
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

கொத்தமல்லியை நன்கு கழுவி சுத்தமாக செய்து அரைக்க வேண்டும். பின்னர் அதை தேங்காயும் மிளகாயும் சேர்த்து நன்கு அரைத்து சட்னி தயார் செய்யலாம்.

6.) புதினா தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
புதினா இலை – 1/2 கப்
பச்சை மிளகாய் – 2
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

புதினா இலை மற்றும் மிளகாயை நன்கு அரைத்து, அதை தேங்காயுடன் சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் உப்பும் தேவையான அளவு தண்ணீரும் சேர்த்து நன்கு கிளறி சட்னி தயார் செய்யலாம்.

7.) கருவேப்பிலை தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
கருவேப்பிலை – 1/2 கப்
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

கருவேப்பிலையையும் மிளகாயையும் சேர்த்து அரைத்து, அதில் தேங்காயை சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் தேவையான அளவு தண்ணீரும் உப்பும் சேர்த்து நன்கு கலைத்து சட்னி தயார் செய்து பரிமாறலாம்.

8.) பட்டாணி தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
வதக்கிய பட்டாணி – 1/2 கப்
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

பட்டாணியை சிறிது எண்ணெயில் வதக்கி, அதை மற்ற பொருட்களுடன் சேர்த்து நன்கு அரைக்க வேண்டும். பின்னர் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து சட்னியாக தயார் செய்யலாம்.

9.) நாரங்காய் தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
நாரங்காய் (மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு) – சிறிய துண்டு
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

நாரங்காயை சிறிது எண்ணெயில் வதக்கி, அதை தேங்காயுடன் சேர்த்து நன்கு அரைக்க வேண்டும். பின்னர் உப்பும் தேவையான அளவு தண்ணீரும் சேர்த்து சட்னியாக தயாரித்து பரிமாறலாம்.

10.) சுண்டைக்காய் தேங்காய் சட்னி

தேவையான பொருட்கள்:

தேங்காய் – 1 கப்
சுண்டைக்காய் – 4–5
பச்சை மிளகாய் – 2
உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

சுண்டைக்காயை நன்கு வதக்கி, அதை தேங்காய் மற்றும் மிளகாயுடன் சேர்த்து அரைத்து சட்னி தயாரிக்க வேண்டும். பின்னர் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு மற்றும் காரத்தை எண்ணெயில் வதக்கி, அந்த தாளிப்பை சட்னியின் மீது ஊற்றி பரிமாறலாம். 

இதனை வகை தேங்காய் சட்னியை தினமும் ஒன்று என்ற கணக்கில் செய்து அசத்துங்கள். 

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Follow us: