வாழைப்பழத்தை விட பெஸ்ட் மலமிளக்கி... இந்தப் பழத்தில் ஒண்ணு சாப்பிட்டால் போதும்: டாக்டர் சிவராமன்

இயற்கையின் அற்புதப் படைப்புகளில் ஒன்றான கொய்யாப்பழம், அதன் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் உலகளவில் கொண்டாடப்படுகிறது. எளிதில் கிடைக்கும் இந்த பழம், தேசிய ஊட்டச்சத்து நிறுவனம் (National Institute of Nutrition) போன்ற பல உலகளாவிய அமைப்புகளால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதாக டாக்டர் சிவராமன் தமிழ் ஸ்பீச் பாக்ஸ் யூடியூப் பக்கத்தில் கூறியிருப்பது பற்றி பார்ப்போம்.

குடல் ஆரோக்கியம்: கொய்யாப்பழத்தின் முதன்மையான மற்றும் மிக முக்கியமான பலன்களில் ஒன்று, இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதாகும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதோடு, சீரான செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானதாகும்.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்தது: சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கொய்யாப்பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, குளுக்கோஸ் உறிஞ்சும் வேகத்தைக் குறைத்து, இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் கண் பார்வை: கொய்யாப்பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றை அபரிமிதமாகக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராடவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ கண்பார்வைக்கு அத்தியாவசியமானது, மாலைக்கண் நோயைத் தடுக்கவும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்தல்: கொய்யாப்பழம் உடலில் உள்ள அதிக வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. இது குறிப்பாக கோடை காலங்களில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.