பிளாக் காபி குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

சிலருக்கு பிளாக் காபியின் கசப்பு காரணமாக அது பிடிக்காது. இருப்பினும், கருப்பு காபியை நீங்கள் சரியான முறையில் உட்கொண்டால் உங்கள் உடலை குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் தினமும் காபி குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கு குறைந்தது ஒரு டஜன் அறிவியல் காரணங்கள் உள்ளன.

பிளாக் காபி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும் கலோரி இல்லாத பானமாகும். இதில் காஃபின் நிறைந்துள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, பசியை அடக்குகிறது.

காஃபின் நமது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இந்த தூண்டுதல் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

பல ஆய்வுகள் கருப்பு காபி குடிப்பது நீரிழிவு அபாயத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று கூறுகின்றன. காபி உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்கும்.

காஃபின் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று பொதுவாக கேள்விப்படுகிறோம் ஆனால் அது உண்மையல்ல. காபியை வழக்கமாக உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் ஆனால் காலப்போக்கில் இந்த விளைவு குறையலாம். காபியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கல்லீரல் நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அமைதியாக செயல்படும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. பிளாக் காபி இரத்தத்தில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் கல்லீரல் நொதிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவும். சில ஆய்வுகள் காபி கல்லீரல் புற்றுநோய், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று முடிவு செய்தன.

காபி ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுவதால் (சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும்), நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். இது நம் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உங்கள் வயிற்றை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கல்லீரல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் போன்ற குறிப்பிட்ட புற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க காபி உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.