போஹாவை காலை உணவாக சாப்பிட்டு பாருங்க!

இது பசையம் இல்லாதது, கோதுமை பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளலாம்

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த போஹாவில் அதிக அளவு ஆற்றல் நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது நம் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இது உடலுக்கு ஆற்றல் ஊட்டவும், மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவவும் உதவும். இருப்பினும், உடலில் போஹாவின் இந்த விளைவுகளை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை

போஹாவில் சோடியம் குறைவாக உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. இது சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் மேலும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களை நீங்கள் கண்டால், இது ஒரு தீவிரமான நிலை மற்றும் நிபுணர் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படுவதால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.

கொழுப்பு, சோடியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் இதய நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கொழுப்புகள், சோடியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக இருப்பதால் இதய நோய்களுக்கு எதிராக போஹா உதவும். இருப்பினும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே, உங்கள் இதயத்தில் பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்

தளர்வான இயக்கங்களுக்கு போஹா நல்லது. இது சளி (வயிற்றுநோய்) கொண்ட தளர்வான மற்றும் நீர் மலத்திற்கான மருந்தாகவும் கருதப்படலாம். அரிசியின் உமி, அதில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட போஹா, சிறுநீரை உண்டாக்குவதற்கும், சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

போஹாவில் கொழுப்புகள் இல்லை. எனவே, இது இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்காது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து போன்ற ஜீரணிக்க முடியாத பொருளான எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து உள்ளது, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

அரிசியைப் போலவே போஹாவிலும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக உதவுகிறது. போஹாவில் உள்ள கரையாத மாவுச்சத்து புற்றுநோய் செல்களைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், இந்தக் கருதுகோளை நிரூபிக்க மனிதர்கள் மீது இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பல்வேறு நிலைகளில் போஹாவின் சாத்தியமான பயன்பாடுகளைக் காட்டும் ஆய்வுகள் இருந்தாலும், இவை போதுமானதாக இல்லை, மேலும் மனித ஆரோக்கியத்தில் போஹாவின் உண்மையான நன்மைகளை நிறுவ கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.