வறுத்த சன்னாவை சாப்பிட்டு பாருங்க...!

வறுத்த சனா பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு பயனளிக்கிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் வறுத்த சனாவை உட்கொள்வது செரிமானத்திற்கு கணிசமாக உதவும். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து இருப்பது செரிமானத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு முழுமை உணர்வை மேலும் ஊக்குவிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பொறுத்தவரை, வறுத்த சன்னா ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது ஒரு திருப்திகரமான விருந்தாக மட்டுமல்லாமல், இது கலோரிகளில் குறைவாகவும் உள்ளது, இது ஒரு குற்ற உணர்ச்சியற்ற மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறது.

சைவம் அல்லது சைவ வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு அவை குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்கும் போது புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயல்கின்றன.

கொண்டைக்கடலை நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். இரத்த சர்க்கரையில் கொண்டைக்கடலையின் ஒழுங்குபடுத்தும் விளைவுகள் அவற்றின் நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும், கொண்டைக்கடலை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. அவற்றின் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் கூர்முனைக்கு வழிவகுக்கும்.

வறுத்த கறுப்பு கொண்டைக்கடலையை உண்பது உங்கள் உடலுக்கு, குறிப்பாக உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வறுத்த கொண்டைக்கடலை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான இரண்டு தாதுக்களான மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கின்றன, ஊறவைத்த சானாவை உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக மாற்றுகிறது.