கருவேப்பிலையுடன் இதை சேர்த்து சாப்பிடுங்க… ஹீமோகுளோபின் தாறுமாறா ஏறும்; டாக்டர் நித்யா

உடலில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க கருவேப்பிலை சாப்பிடலாம் என டாக்டர் நித்யா மிஸ்டர் லேடீஸ் யூடியூப் பக்கத்தில் கூறியுள்ளார். ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க கருவேப்பிலை பொடி மற்றும் கரிசலாங்கண்ணி பொடியை காலை, இரவு உணவுக்கு முன் சாப்பிடலாம். மேலும், இரவில் 2 பேரீச்சம்பழத்துடன் கருவேப்பிலை இலைகளை அரைத்து உண்ணலாம். 

ஹீமோகுளோபின் அளவை இயற்கையான முறையில் அதிகரிக்க கருவேப்பிலை மற்றும் கரிசலாங்கண்ணி பொடிகளை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

இந்த பொடிகளை காலை மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்க உதவும். கருவேப்பிலையில் இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி, போலிக் அமிலமும் நிறைந்துள்ளது. போலிக் அமிலம் உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. கரிசலாங்கண்ணியும் இரத்த சோகையை குணப்படுத்த உதவும் மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது.

மேலும், இரவில் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களுடன் சிறிது கருவேப்பிலை இலைகளை சேர்த்து அரைத்து சாப்பிடுவது ஹீமோகுளோபின் அளவை விரைவாக உயர்த்த உதவும். பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை, இரும்புச்சத்து மற்றும் பல்வேறு தாதுக்கள் உள்ளன.

கருவேப்பிலையுடன் சேரும்போது, இது இரத்த உற்பத்தியை மேலும் தூண்டுகிறது. இந்த எளிய உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை கணிசமாக உயர்த்த முடியும் என்று டாக்டர் நித்யா கூறுகிறார்.

மேலும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, கொய்யா, தக்காளி, பப்பாளி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு உதவும்.

பேரீச்சம்பழம், கீரை, முருங்கைக்கீரை, ஈரல் (கல்லீரல்), மாதுளை, பீட்ரூட், பருப்பு வகைகள் (துவரை, உளுந்து), கொண்டைக்கடலை, சோயா பீன்ஸ், முழு தானியங்கள் (ராகி, கம்பு), உலர்ந்த திராட்சை, அத்திப்பழம் போன்றவற்றையும் அதிகம் உட்கொள்ளலாம். 

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.